DEIXAR DE COMER O QUE VOCÊ GOSTA
Cortar da dieta aquela coisa que você adora comer nem sempre é uma boa opção! É importante ressaltar que emagrecer não se trata apenas de para de comer, e sim de uma série de fatores que influenciam no seu metabolismo... como o fator emocional!
Não adianta cortar de vez uma coisa que você gosta pois a dieta acaba parecendo mais uma punição! E seu corpo passa a responder de forma a sabotar a sua dieta!
Quanto mais você tentar limitar e proibir certos alimentos, mais o seu corpo vai querer consumi-los! Essa atitude pode acabar se tornando um tiro que sai pela culatra!
O ideal é que você comece diminuindo a quantidade! Coma tudo que quiser em menor quantidade! Diminua a frequência aos poucos até que você passe a consumir o mínimo possível! Isso vai te ajudar a reeducar o seu organismo!
FAZER JEJUNS
Passar mais que 3 horas sem comer é o mesmo que sabotar a sua dieta! Dessa forma você estará jogando todo o seu esforço ralo abaixo! Isso porque quando o seu corpo passa muito tempo sem consumir energia ele entende que deve racionar! Racionando ele passa a gastar menos calorias e armazenar! Com um metabolismo retardado dessa forma você não vai emagrecer independente do tempo que passe sem comer! O segredo é acelerar o metabolismo para que o corpo se livre das calorias que adquirir e também das que estão armazenadas! Isso você faz comendo a cada 3 horas!
NÃO BEBER ÁGUA PARA DIMINUIR A RETENÇÃO DE LÍQUIDO
O seu organismo precisa de água, e normalmente ele não retém água sozinho! Existem uma série de alimentos e de atitudes que faz com que ele retenha líquido! Se você parar de ingerir líquidos vai desidratar o corpo e prejudicar todas as funções do seu organismo! Para evitar a retenção de líquido você deve eviatr anticoncepcionais, e o sal!